Zutaten:
1 Bund Rucóla
2 Bananen
1 Apfel
1 Zitrone
1 Stück(e) Ingwer
1 Kohlrabi, die Blätter davon
n. B. Wasser
Zubereitung:
1. Einfach mal die Banane und Ingwer schälen und in kleine Stücke schneiden. Dann den Apfel waschen, in kleine Stücke schneiden und die Zitrone auspressen.
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2. Als nächstes alle Zutaten sowie die gewaschenen Rucóla- und Kohlrabiblätter in eine Schüssel geben und dann mit dem Standmixer pürieren.
3. Die Zutaten für einen grünen Smoothie lassen sich nach Belieben frei kombinieren. Faustregel hierbei ist: Je grüner der Smoothie, desto gesünder ist er, daher sollten Sie 70 % Gemüse mit 30 % Obst kombinieren. Viel Spaß beim Abnehmen
