Zutaten: 2 Dosen Thunfisch (im eigenen Saft, abgetropft)4 Eier1 Gurke (gewürfelt)1 Zwiebel150 g Joghurt2 EL Mayonnaise1 TL SenfSalz und PfefferFrischer Dill (gehackt, zum Garnieren) Zubereitung:…
Zutaten: 2 Salatgurken½ TL Salz1 Prise Pfeffer3 EL Dill, fein gehackter frischerFür die Sauce:80 ml Öl2 Zehe/n Knoblauch1 EL Essig (Weinessig)500 ml Joghurt Zubereitung:…
Zutaten: 500 g zarte Haferflocken500 g Magerquark3 Eier1 Pack. Backpulver2 gestrichene TL Salz1 kleine Möhre, fein geraspelt (alternativ: 1 EL Olivenöl)Nach Belieben: ca. 5…
Zutaten: 1 große Banane, reif2 Eier, mittel bis klein2 EL Mehletwas Kokosfett, zum Braten evtl. Zimtpulver oder Zucker Zubereitung: 1. Einfach mal zwei Eier in…
Zutaten: 500 g Tortellini1 Pck. Kochschinken200 g Emmentaler1 Stg. Lauch1 Dose Ananasstück1 Glas Mayonnaise eingelegt1 TL Curryetwas Salz und Pfeffer Zubereitung: 1. Einfach mal die…
Zutaten: 4 bis 5 Lorbeerblätter2 ZitronenZimt1 Liter Wasser Zubereitung: 1. Einfach mal Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen, kurz bevor es den…
Zutaten: 220 g Mayonnaise220 g VollmilchjoghurtPfeffer, Salz, Zucker,Muskat1/2 Bund glatte Petersilie800 g Chinakohl2 Zwiebeln3 Paprikaschoten (grün, gelb und rot)ž1 kleine Dose Mais1 kleine Dose…
Zutaten: 1.000 g Erdbeeren, geputzt1.000 g Kiwi(s), geschält1.000 g Gelierzucker, 2 : 13 TL Vanillezucker (Bourbon)2 Pck. Zitronensäure Zubereitung: 1. Zuerst Erdbeeren waschen und…
Zutaten: Nährwerte für eine Portion: Kcal 200Eiweiß/Protein/g 15,00 Fett/g 4,2gesättigte Fettsäuren/g 3,00 Kohlenhydrote/g 22,47 Ballaststoffe/g 3,63 350 ml Milch 120 g Magerquark 1 Banane1…
Zutaten: 8 Tomate(n)4 Zwiebel(n)4 Knoblauchzehe(n)5 EL Balsamico1 EL Olivenöl2 TL Zucker2 EL Petersilie, feingehacktSalz und Pfeffer Zubereitung: 1. Zuerst die Tomaten vierteln, die Zwiebeln…
