Zutaten:
Nährwerte für eine Portion: Kcal 200
Eiweiß/Protein/g 15,00
Fett/g 4,2
gesättigte Fettsäuren/g 3,00
Kohlenhydrote/g 22,47
Ballaststoffe/g 3,63
350 ml Milch
120 g Magerquark
1 Banane
1 TL Agavendicksaft
Zubereitung:
1. Einfach mal die Banane in Scheiben schneiden und dann mit den anderen Zutaten in einen Mixer geben.
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2. Das Obst liefert Magnesium, Kalium und Vitamin B – nicht nur für Sportler wichtige Mineralstoffe.
