Zutaten, die jede Küche haben sollte, egal ob Sie ein Kochexperte sind oder nicht. Diese Zutaten helfen Ihnen auf Ihrem Weg.
1. Mehl
Wenn Sie etwas wählen, das so einfach wie Mehl erscheint, haben Sie wirklich eine große Auswahl. Ihr bestes Glücksspiel ist Allzweckmehl, da es für einfach alles gut ist. Nach dem Backen ist Mehl ideal zum Eindicken von Flüssigkeiten oder Saucen, wenn Sie damit kochen, oder sogar als Überzug in Bezug auf Lebensmittel beim Braten.
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2. Reis
Reis (und Kohlenhydrate im Allgemeinen) werden sehr abgelehnt, aber denken Sie daran, dass Sie eine große Auswahl und unterschiedliche Vor- und Nachteile haben. Sie sollten sich eindecken, weil es super billig sein kann.
Sie nach oben füllt und zu so ziemlich allem passt, um nicht auf all die einfachen und leckeren asiatisch und mexikanisch inspirierten Gerichte hinzuweisen, die Sie rekonstruieren können.
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3. Kräuter und Gewürze
Wir meinen nicht alle Kräuter, aber im Moment gibt es definitiv nur wenige, die Ihnen in Zukunft helfen werden.
- Kreuzkümmel: Der Trick zu Suppe und Tonnen in Bezug auf Ihre empfohlenen rauchigen, erdigen Gerichte.
- Oregano: Lässt fast alles fantastisch schmecken
- Zimt: Die perfekte geschärfte und geschmeidige süße Ergänzung für süße Leckereien.
- Cayenne: Ein Softwareprogramm für jeden Sriracha- oder Tabasco-Fan.
- Schwarze Selbstverteidigung: Jedes Rezept verlangt dies jemals.
- Salt: Als neuer Mensch wirst du das brauchen.
4. Öle
Lebensmittelzubereitungs Öle sind fantastische Optionen für Fette, von denen unser Körper gesund und ausgeglichen bleiben möchte und unsere Lebensmittel lecker bleiben müssen.
Die Auswahl des am besten geeigneten Öls ist einschüchternd, aber einige Auswahlmöglichkeiten für alle, die Ihre Bedürfnisse betreffen, sind Olivenöl und Rapsöl.
Olive kann sich um Ihre Anforderungen an niedrige Hitze und schnelle Mahlzeiten kümmern, obwohl Raps Ihre Anforderungen an hohe Hitze, Backen und Backen erfüllen kann.
5. Gefrorenes Obst & Gemüse
Obwohl viel in Bezug auf gefrorenen, verarbeiteten Müll seinen negativen Ruf verdient, müssen gefrorenes Obst und Gemüse in Bezug auf diesen Unsinn übersehen werden!
Tatsächlich können sie, da sie kurz nach der Auswahl bei höchster Reife blitzgefroren sind, noch mehr Nährstoffe für die Produkte aufbewahren, die kürzlich versandt wurden, und im Gang der Produktkirche einweichen.
Typischerweise ist die Zauberformel zu wissen, welche Arten sich oft richtig erwärmen: Erbsen, alle Arten von Beeren, Pilzen und Hammerboden bleiben großartig und knusprig, wobei Brokkoli und Kürbis oft leicht matschig herauskommen.
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6. Hühnersuppe
Suppen sind regelmäßig die einfachste, beste und tröstlichste Alternative, insbesondere am Morgen eines eintönigen Tages.
Eine Person sollte auch etwas Hühnerbrühe (oder Gemüsebrühe) aufbewahren, um schwere Saucen abzudünnen oder jedem Rezept Feuchtigkeit und Geschmack zu verleihen.
7. Nüsse
Nüsse sind außergewöhnlich für Ihr Wohlbefinden, und Studien haben gezeigt, dass Menschen, die täglich einen bescheidenen Haufen Nüsse essen, mehr und ein besseres Leben führen.
Es tut außerdem nicht weh, dass sie gut schmecken, und kann praktisch jede Formel in knusprige, nussige Himmlische verwandeln. Da sie etwas teurer sind, zerschneiden Sie sie, damit ein bescheidener Haufen weit kommt.
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8. Eggs
Eier sind ein Grundnahrungsmittel für jeden sehr gut gelieferten Kühlschrank und eignen sich hervorragend als Star des Abendessens oder als ideale, proteinhaltige Erweiterung.
9. Zwiebeln
Zwiebeln sind eine besonders wunderbare, entzückende Basis für so unzählige Pläne, dass Sie sie ständig zur Verfügung haben sollten.
10. Apfelessig
Sie haben höchstwahrscheinlich unkalkulierbare Essigsorten erlebt, jedoch ist Apfelsaftessig der köstlichste Ansatz. Essig ist insgesamt zu säuerlich und hilfreich, um ein Gericht zu beleben, das möglicherweise übermäßig süß oder übermäßig scharf geworden ist.
Apfelsaftessig ist ein außergewöhnliches Grundnahrungsmittel, da es dies tut, ohne viel zusätzlichen Geschmack einzudrücken, wie es Balsamico- und Reisessige tun.
11. Süßkartoffeln
Alle Lebensmittel, die in Gulasch, Eintopf und Kuchen enthalten sind, sollten sich in Ihrer Küche befinden.
Diese mit Nährstoffen und Ballaststoffen beladenen, lebendigen Wurzeln sorgen dafür, dass Sie sich in der kälteren Jahreszeit wohl fühlen und im späten Frühling kühl bleiben.
12. Zitronen
So einfach und kostengünstig! Zitronen eignen sich hervorragend zum Kochen von Fisch und Fleisch, da die Säuren im Zitronensaft dazu beitragen, das rohe Gewebe abzubauen, sodass sich leckere Aromen und Quetschungen zu einer Einheit verbinden können.
Man merkt definitiv, dass es ganz erfrischend säuerlich ist und Zitronen passen perfekt zu neuen Grüns und verschiedenen Gemüsesorten.
13. Thunfisch
Okay, vielleicht ist es für das Mittagessen am Arbeitsplatz übermäßig ranzig, aber Fischkonserven sind eine der billigsten und leckersten Fischarten, die Sie bekommen können.
Mit festen ungesättigten Omega-3-Fetten gestapelt, können Sie es in ein Sandwich füllen, auf eine Portion gemischtes Grün werfen oder es sogar zu Nudeln hinzufügen.
Um ehrlich zu sein, für den Fall, dass Sie es neben einem Ei mit harten Blasen hinzufügen, können Sie im Wesentlichen alles “Nicoise” nennen, was erstaunlich ist.
14. Joghurt
Man kann nie genug großartige Mikroben bekommen, und Joghurt hat viel davon. Es ist außerdem im Grunde ein köstliches, glattes Material für Ihre schönsten Garnierträume. Isländisch, Griechisch, Kokosnuss, Schaf:
Es gibt eine große Auswahl für alle Vorlieben und Ernährungsbedürfnisse und überraschend mehr Pläne, es zu verwenden.
15. Hackfleisch
In Bezug auf das Essen von Kreaturen ist Hackfleisch die wirtschaftlichste und vielseitigste Struktur. Tacos, Eintopf, Burger, Lasagne: Hackfleisch ist das ideale Abendessen unter der Woche, wenn Sie etwas Unkompliziertes und dennoch Füllendes benötigen.
Sie können den Geschmack ändern, indem Sie Hackfleisch, Geflügel oder Schweinefleisch verwenden oder eine alternative Fettrate wählen. Fühlen Sie sich frei, es zu halten, falls Sie nicht alles auf einmal nutzen!
16. Käse
Unabhängig davon, ob Kuh, Ziege oder Schaf, können Sie nicht schlecht ausfallen. Diese praktische Infografik kann Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Entscheidungen zu treffen.
Der Schlüssel ist zu verstehen, welcher Arbeit Ihr Cheddar dienen wird: Wissen, was Sie in Sandwiches verwenden, was Sie auf Pasta mögen und was Sie mit Blattnahrungsmitteln präsentieren, um alle zu faszinieren.
17. Knoblauch
Wenn Sie glauben, dass Sie gegen Knoblauch sind, könnte dies angesichts der Tatsache, dass Sie Angst vor Plänen haben, die sich zu sehr bemüht haben, etwas, das nicht schwer zu tun ist.
Diese kleinen Zwiebeln mit süßem Öl sind jedoch ideal für alle Ihre appetitlichen Gerichte, solange Sie Ihre Knoblauchliebe unter engen Fesseln halten. Versuchen Sie, Knoblauch zu kochen, um einen reichen Karamellgeschmack zu erzielen.
18. Tomatenmark
Tomatenmark ist nur eine fokussiertere Art von pürierten Tomaten, was bedeutet, dass diese kleine Dose weitaus mehr echte Tomaten-Augen-Güte enthält.
Tomatenkleber ist außerdem hektisch bescheiden und eignet sich hervorragend für Pizzasauce, appetitliche Nudelsauce oder einfach zum Stanzen der Tomate in einem beliebigen Gericht.
19. Haferflocken
Hafer kann morgens, am frühen Nachmittag und in der Nacht gegessen werden, und das sollten Sie unbedingt. Außerdem sind sie übermäßig moderat und können in großen Mengen gekauft werden.
Von natürlichem Getreide über Leckereien bis hin zu preisgekrönten Hackbraten haben bewegte Hafer den Rücken frei.
20. Dosenbohnen
Bohnen, Bohnen, das flexible Naturprodukt.
Je mehr Sie essen, desto mehr Ballaststoffe, Zellverstärkungen und Eiweiß werden in Ihrer Essroutine enthalten sein!
Ansprechend, nicht wahr? Die Dosenanpassungen sind einfacher zu lagern und zu kochen, und diese veganen, gut verteilten Optionen bauen Geschirr und Süßigkeiten gleich auf.
